Dietas restritivas: um ciclo vicioso

A gente entra em uma série de ciclos viciosos ao longo da vida - emocionais, corporais, financeiros, etc. O próprio nome já diz muito, né? Afinal, um ciclo é algo em que são cumpridas etapas, e por vezes elas se repetem; quando é vicioso, traz o vício, o risco de repetirmos algo à exaustão, para além dos nossos próprios limites.

No vício, a perda de controle não está apenas sempre à espreita: ela é algo bastante concreto. Quando isso ocorre, nos perdemos de nós mesmos, nos sabotamos, nos tornamos ainda mais vulneráveis do que já somos. Com as dietas restritivas, não é diferente. Neste artigo, entenda como as dietas restritivas se tornam um ciclo vicioso

Entendendo a dieta restritiva

A dieta restritiva é aquela que incentiva o indivíduo a deixar de consumir componentes da alimentação que são fundamentais para o corpo humano, como proteínas, carboidratos e gorduras

Por que as dietas restritivas não funcionam

As dietas restritivas se inserem em ciclos que estamos cansados de conhecer: começa pela insatisfação com o nosso corpo e a nossa aparência, a angústia e o sentimento de não pertencer a um padrão socialmente julgado como "desejável" e "adequado" e a ânsia de se enquadrar nesses padrões.

E continua. Aí vem a busca por soluções rápidas, imediatistas e impulsivas: "dietas milagrosas", cortar carboidrato, tomar shake como refeição, recusar convites de amigos e familiares para não sair da "disciplina", restringir as coisas de que se gosta, mas que são consideradas "vilãs" da alimentação saudável.

Ansidade e dietas restritivas

A ansiedade acompanha todo esse processo. Depois, o sofrimento causado pela frustração de não se atingir os objetivos, a sensação latente de fracasso. Ou mesmo no caso de se atingir os famigerados objetivos, isso ocorre mediante bastante sofrimento e às custas da nossa saúde física e mental.

Saindo deste ciclo

Como em qualquer ciclo vicioso, não é fácil sair das dietas restritivas e das promessas que elas trazem. É como se a gente vivesse sempre à espera de um futuro promissor, só que esse futuro não chega nunca e deixamos de viver o presente por conta dessa fixação, dessa ideia fixa, melhor dizendo, que nunca se realiza.

Tente ser o ponto fora da curva que pode encerrar esses ciclos viciosos. Se o presente não te traz paz e felicidade, o futuro que você está esperando, além de não valer a pena, provavelmente nunca vai chegar.

Quando você realmente cuida de você, do seu corpo e da sua cabeça, os ciclos viciosos não encontram espaço de respiro e, em nome da nossa paz e do nosso bem-estar, se sufocam.